La formazione di rughe e la perdita di tonicità della pelle non sono dovute soltanto alle espressioni facciali e al passare del tempo, ma in gran parte anche al rilassamento dei muscoli del viso. Per questo motivo, per prevenire e combattere le rughe è di grande aiuto praticare quotidianamente la ginnastica facciale.
Di cosa si tratta esattamente? E’ un metodo naturale e semplice per mantenere in allenamento i muscoli del viso attraverso una serie di piccoli esercizi da eseguire ogni giorno per circa 15 minuti. La ginnastica per il viso non è utile solo per rassodare i muscoli, ma serve anche a drenare i liquidi che ristagnano in eccesso: il viso, infatti, dopo qualche settimana di ginnastica si sgonfia sensibilmente.
Di seguito una serie di esercizi da eseguire in successione ogni giorno per mantenere la pelle elastica e il viso sempre tonico e bello: l’ideale sarebbe farli appena alzate, dopo aver lavato il viso con abbondante acqua tiepida.
1. Guance a palloncino (Esercizio mirato per guance, labbra e per il viso in generale)
Come posizione di partenza per ogni esercizio mantenete il viso rilassato e con un’espressione neutra. Poi riempite d’aria le guance e gonfiatele al massimo come un palloncino; rimanete così per 5 secondi, in seguito fate uscire l’aria soffiando e spalancate la bocca al massimo contraendo tutto il viso. Ripetete 4 volte.
2. Come un pesce (Esercizio mirato per guance e labbra)
Sporgete in fuori le labbra, proprio come se doveste dare un bacio, e intanto risucchiate in dentro le guance in modo da assumere un aspetto incavato. Mantenete la posizione per 5 secondi. Rifate per 4 volte.
3. Il sorriso della sfinge (Esercizio mirato per labbra e guance)
Fate un grande sorriso tirando gli angoli della bocca più su che potete, ma non socchiudete gli occhi e manteneteli neutrali come se conosceste un segreto enigmatico. Rimanete in posizione per 5 secondi.
4. L’uccellino lascia il nido (Esercizio mirato per collo, spalle e mascella)
Con rilassatezza e sempre con il sorriso sulle labbra, inclinate indietro la testa fino a toccare la schiena con la nuca e guardate il soffitto. Dopo 2 secondi tornate in posizione eretta e intanto premete con la punta della lingua sul palato.
Poi girate la testa a sinistra e premete sul palato con la lingua; infine ripetete il movimento ma questa volta a destra. Fatelo 2 volte per ogni direzione.
5. Lo sbadiglio della leonessa (Esercizio mirato per il viso completo e per il collo)
In posizione neutrale, respirate profondamente dal naso, chiudete i pugni contraete il viso come se aveste morso un limone asprissimo, mantenendo in tensione i tendini del collo. Poi espirate dalla bocca, tirate fuori al massimo la lingua, aprite le mani e spalancate gli occhi. Ripetete per 3 volte.
6. Sopresa! (Esercizio mirato per tutto il viso)
Spalancate al massimo gli occhi, come se foste molto sorpresi; focalizzate un punto dell’orizzonte per 10 secondi. Ripetete 5 volte.
In seguito ad ogni seduta di ginnastica facciale, risciacquate il viso e applicate generosamente una crema idratante con un massaggio energico e circolare. In questo modo il microcircolo migliora e la pelle assorbe completamente i principi attivi della crema.
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